1. Çilimi taşlamak üçin naharlar
Iýmit önümleri çilimi taşlamak üçin hem örän peýdalydyr.Köp halatlarda çilim çekmek endik sebäpli ýüze çykmaýar, ýöne gaty işsiz bolanyňyz üçin, çilimi taşlamaga kömek etmek üçin birnäçe nahar taýýarlap bilersiňiz.Çilim çekmek islemezligiňiz üçin agzyňyzyň işlemegi üçin gawun tohumlaryny we nohut satyn alyp bilersiňiz.
2. Çilimi taşlamak üçin maşk ediň
Çilim çekmegi taşlamak, ylgamak we daga çykmak ýaly usullar arkaly çilimi taşlamagyň iň sagdyn usulydyr.Maşk, çilim duýgusyny ýuwaş-ýuwaşdan ýatdan çykarmaga kömek edip biler.
3. Çilimi taşlamak üçin güýçli çaý içmek
Güýçli çaý içmek çilimi taşlamaga kömek edip biler we suw içmek hem çilimi taşlamaga kömek edip biler.Şeýle-de bolsa, suw içmek gaty tagamsyzdyr.Bu wagt çilimiň tagamyny ýatdan çykarmak we çilimi taşlamak üçin güýçli çaý içmegi saýlap bilersiňiz.
4. Çilim çekmegi bes etmegiň usuly
Meditasiýa çilimi taşlamagyň usuly, özüni doly boşatmak, bedeniň we hatda aňyň boş bolmagyna ýol açmak, pikirlenmek ýa-da etmezlik, diňe çilim çekmek islegini bir gapdala goýup biljek arkaýyn oturmakdyr.
5. Uky bes etmegiň usuly
Sleepingatýan wagtyňyz çilimi taşlamagyň usuly, çilim çekmek islän wagtyňyz uklamakdyr, bu diňe bir uky doldurman, eýsem çilimi taşlamaga hem kömek edýär.
6. Çilimi taşlamak
Erkiň güýji bilen çilimi taşlamak birneme agyryly bolup biler, diňe taşlamak islegine bil baglamak.Biriniň islegi berk bolsa, hökman üstünlik gazanarlar.
7. ogaoga çilimi taşlamagyň usuly
Ogaoga umumy maşkdyr.Çilimi taşlanyňyzda, ýoga çilimi taşlamak usulyny ulanyp bilersiňiz.Telewizory açyp, ýoga hereketlerini yzarlap, çilim çekmegi ýatdan çykaryp bilersiňiz.
8. Elektron çilim bilen çilimi taşlaň （Wape）
Elektron çilimler indi köp adamyň çilimleriniň ornuny tutýar.Güýçli miweli tagamy sebäpli, elektroniki çilimler çilimiň ysyny ýatdan çykarmaga kömek edip biler we endik däl, şonuň üçin çilimi taşlaýan adamlar hem halaýarlar.
9. Çilimi taşlamak baradaky kanuny geçirmek
Çilimi taşlamagy geçirmegiň usuly, çilim çekmek isleýän bolsaňyz, telewizor dramalaryna, filmlere tomaşa etmek ýa-da adamlar bilen söhbetdeşlik etmek, esasanam ünsümizi sowmak üçin başga zatlary tapmakdyr.
10. Çilimi taşlamak üçin B witamini bilen doldurmak
B witamini yzygiderli goşulmagy nerwleri rahatlandyryp biler.Çilimlerde köp mukdarda nikotiniň bardygy sebäpli, B witamini nikotine bolan islegi basyp biler.B witamini dürli miwelerden, gök önümlerden, etlerden we beýleki çeşmelerden alnyp bilner.
Iş wagty: 01-2023-nji dekabry
